Quando você queimar gordura sem querer você também ira queimar um pouco de massa muscular isso é inevitável porém tomando alguns cuidados você concerteza pode e irá queimar gordura sem ter grandes perdas de massa muscular. Bom vamos direito ao assunto.
Para evitar a perca de massa muscular você deve dar preferência a alimentos que contenham proteinas, e além disso você deve evitar os alimentos que contém carboidratos, fazendo isso você irá garantir que sua perda de massa muscular seja muito menor do que ela seria normalmente. Além disso você deve sempre se lembrar de malhar e descansar corretamente, se você treina todos os dias eu recomendo que pelo menos no periodo em que você esteja tentando perder peso, passe a fazer um treino A.B.C do tipo A = Segunda, B = Quarta e C = Sexta.
Basicamente é isso, suplementos ajudam porém não existe fórmula mágica.
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